久坐不动或缺乏运动，由于下半身肥胖和一双肿胀的粗大的大象腿而显得不美观。
有很多锻炼炉灶管的方法。以下锻炼是针对足部水肿而设计的。通过收紧腿部肌肉至浮肿，并提供溶胀的茶水和腿部按摩技术，多点效果可以有效地达到炉管的效果。
如果长时间坐着，腿很容易肿胀。
水肿的原因主要是病理和生理上的。病理是由肾脏，肝脏，心脏，肿瘤或术后并发症等疾病引起的。如果下半身的下部继续肿胀，则可能是由于受伤或生病。
特别地，脚的一侧的肿胀是诸如静脉栓塞和关节炎之类的疾病的先兆，所述疾病导致血流减少。
但是，双腿的大多数水肿不是由于病理原因，而是由于淋巴系统循环不良或身体长期机能不全引起的新陈代谢缓慢。如果血液和水的回流速度缓慢，则体液容易积聚。下半身的特征是下半身肿胀。
除了影响脚的外观外，肌肉力量还容易疲劳，从而影响步行。
下蹲导致水肿
生理性水肿是由淋巴系统或新陈代谢引起的。
血液离开心脏，微血管被供应到内部器官和细胞的软组织，代谢产物通过静脉返回心脏。
静脉通过肌肉收缩而移动。当人体几乎没有活动时，肌肉收缩就会消失，静脉循环会变慢，并且体液的下半部分会受到地球心脏的吸力的影响，因此很难
淋巴管靠近静脉血管。淋巴结集中在腋窝，直径，膝盖后面和大腿内侧。它的功能主要是清除静脉废物。淋巴系统也受到肌肉收缩的驱动，并在活动减少时减慢血液循环。
坐着时，淋巴循环受阻，代谢物积聚，水肿发生在身体下部。
您如何确定是否有水肿？
用手指按下脚踝的顶部。如果裂缝很长时间没有清除，则意味着水肿。
为减少生理性水肿，每30分钟起床或坐下一次，坐下时伸展双腿，在腿下摆动或循环，或上下晃动小腿。这些小动作可以帮助减轻足部水肿。

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