没有一个我认为实际上已经尝试过很多办法，但没有明显的效果。我们将回答一切，当我们今天练习我们回来，我们会遇到很好的问题。我认为，他们可以给你一个不同的灵感。
首先，为什么你需要为每个动作做了近12倍？
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;其实，身体的重量，你选择不容易达到的12个比索以上每次运动的平均接近你的极限，你不应该感到敌视联合。背上的肌肉
然而，正如我说，其实，没有人，直到有足够的耐心，不再跟着你，你应该找到其他的方法来提高你的训练强度或你的训练速度。
2.在后面的训练，为什么它的手和肘部的如此重要的姿态。
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;当你祈祷，但你可以为了使用反向握到更多的重量训练，问题是它是把一个很大的压力由二头肌。培训是非常有效的，但要找到自己的最有效的训练方法，你必须保持一些训练方法试验。
除了两位重量级训练一个星期，但有很多的培训，以及开展了大量的有效的培训，我认为这是很难做到这一点每一个训练小组。。
第三，那么你需要一个破旧的培训？
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;我不同意训练耗尽。事实是，离开健身房，肌肉之前，它只是在一定程度上紧张，那么需要的营养和休息，是训练练习你的背部量的关键。
第四，你开始训练之前，你需要的心理准备？
＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;＆NBSP;对训练前夕，有必要准备训练计划。这样一来，你就可以知道你想要做的任何培训什么，同时去健身房。
当你完成，以增加背部的宽度和厚度的一些训练，你有没有最有用的是行动，为了锻炼你的背部被考虑？
通过使用身体的一部分，而不增加重量有不同的方法来抓住你可以发挥体力。向上。

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