摘要
对于男性朋友，每个人都希望使阴茎变大变粗。我很自豪地发现我的阴茎比别人大，尤其是当我在公共厕所里时。
竖起阴茎时，短阴茎的标准小于10厘米，当阴茎变弱时，标准小于3厘米。
接下来，我将向您展示如何帮助男性朋友增加阴茎增厚，但是男性朋友应正确检查自己的身体状况，并且不要使用过于危险的方法。
步骤/方法：
1，
手术，阴茎延长术是目前最有效的方法，这是大多数短阴茎男性现在所采取的措施，因为它快速而直接。
但是，存在很大的操作风险，并且成本较高。执行该操作是正常的，朋友需要仔细考虑。
2
睡前使用按摩技术，睡前擦小腹，一只手放在肚脐下的耻骨小腹上，另一只手放在腰上，然后向右按住腰部轻轻地将左手揉到小腹，感觉到腹部发烧
3，
加强锻炼是改善性能力的最有效，最健康的方法。生活就是运动。
由于社会的发展，许多男性朋友无法锻炼身体。
运动可使身体更健康，并促进血液循环。这自然会增加阴茎的血液量，并改善男性朋友的精子活力。
注意：
男性朋友可以吃各种坚果。富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质比其他食物含量更高，并且是蛋白质的极佳来源。
南瓜籽，小麦，玉米，芝麻籽，葵花籽，杏仁，豌豆，花生和坚果都是壮阳药。

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