在怀孕期间，胎儿的健康，如果妈妈会增加食物量，但他们吃得太多，营养物质的摄入不均衡，但是，没有热量，以满足胎儿。怀孕，均衡的日常膳食，不仅为你的脂肪，而且还消耗健康的胎儿
这样吃，怀孕体重不平衡！
怀孕期间母亲的食欲增加，否则，因为它是怕不能重管理，如果你真的想要吃你很好，让我们开始在怀孕期间要抢体重。请注意营养均衡。
BMI用于控制怀孕期间的体重
怀孕想要控制体重，你可以先知道怀孕前的体重指数（BMI），即体重除以身高的平方。你了解你的BMI后，你可以在怀孕，你应该注意孕期体重增加的速度，对母亲，在怀孕期间减少体重的任何阶段是要提醒的是不推荐的。
BMI <18.5：指标太轻，怀孕期间可能从12公斤增加到18公斤。
18.5≤BMI<24：正常指数，怀孕期间体重可增加11 - 16公斤。
24 <; = BMI <27：指标过重，怀孕期间可能从7公斤增加到11公斤。我建议医生评估你。
BMI> 27：指标过重，怀孕期间可增加7公斤，不能超过7公斤。
怀孕期间的第3阶段，注重营养平衡。
在10月的怀孕过程中，每个阶段必须摄取的卡路里和主要营养素是不同的。孕妇应注重均衡的营养摄入，避免过多的天热卡餐减肥。
初次怀孕：没有必要增加初始卡路里摄入量，体重应该从1公斤增加到2公斤。如果脂肪在开始时太多，那对母亲来说就是脂肪。只要蛋白质在怀孕前增加10克，它就相当于三指的大小。
0也是胎儿神经系统的发育，因为它是最不愉快的，甚至怀孕，芦笋，菠菜，西兰花，简餐，如肉类中的母亲，可以吃一点油，和你吃含有大量叶酸的食物我会推荐它。柑橘类水果，猕猴桃等第一叶酸每天应服用400-800毫克。
怀孕中期：中期理想体重为5至6公斤，相当于每周增加0.5公斤。每天热量为300个卡路里，蛋白质摄取的热量应该看到300个卡路里增长10 g是相当于部分的二分之一或白米饭1碗豆腐和鸡蛋。
此外，在怀孕期间应添加足够量的钙以维持生理手术和胎儿生长发育。如果钙摄入不充分，首先会从母亲的钙骨摄入量转移到胎儿，这可能会导致未来骨质疏松症等问题。富含钙的大豆如豆腐和干豆。
妊娠晚期：目前，胎儿器官已基本成熟，长期专注于胎儿长大，肉质良好。然而，在怀孕期间体重母亲也容易迅速增加，只从5至6公斤提高是必需的，不仅从顶部至该膜片，从胃和十二指肠的多种激素变化，减少消化道，消化不良，肠胃胀气的蠕动，怀孕期间导致母亲，所以请尽量少吃，少辛辣，油炸，请吃甜的。
在怀孕结束时，您应该每天摄入30毫克以上的铁。另一方面，它需要胎儿生长和发育所需的铁。另一方面，当它发生时，母亲将失去血液并且胎儿必须在前4个月内存储铁需求，质量摄入相对较大。

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